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95至尊注册 每一次成功背后,都有无数个坚持的黑夜

时间:2020-01-11 17:18:27    热度:3151

95至尊注册 每一次成功背后,都有无数个坚持的黑夜

95至尊注册,文友圈里认识个编剧,他袒露自己目前虽然写出了比较出色的作品,但对曾经有过非常严重的拖延症而至今放不下。

他说,与其说拖延,不如说是害怕失败而导致拖延。

那时的他,刚毕业,梦想就是有一天能写出足以搬上荧幕的小说,只要有这一天,他就会觉得之前每一天的辛苦都是值得的,每一天都是容光焕发的。

他买了很多写小说的题材书籍,从悬疑,惊悚到虚幻,古装,他每天晚上都要花一个半小时的时间来磨练自己。他不惜花费半个月的工资去报名专业小说研习班,周末两天都泡在这上面,他觉得特别有拼搏的动力。

一年过去了,他写出的练笔小说已经超过整整的一沓,足足几百万字。他挑了其中自己较为满意的一篇给老师评审,老师看了几个小时后,给出了大大的两个字,很好,并把他的小说当做模板在群里表彰。

这让他很自豪。

后来,他的那位老师看出了他的潜力和努力,正好有个青年小说大赛,就推荐他去了。他也卯足了劲儿,在三天之内,就写好了十几万字的初稿,八天内,就给出了精修改的终稿。

他自信满满,觉得自己出名的那天就要到了。

可是当他从获奖名单里看到自己与前三名失之交臂,那一刻,他的心里说不清楚是失落还是沮丧。

老师安慰他再努力下,下次还有机会,他虽附和着,但心早不如当初的热枕。

后几次的推荐赛,他也不如第一次交稿那么及时,一而再地拖延,在他心里,总堵着一颗大石头。

很多人认为拖延只是因为习惯,却没想是因为兴趣减淡而造成的行动力缺失,并且在决策中得到长期强化的一种行为模式。

经济学家道格拉斯·诺斯认为,「人一旦在行为过程中受益,会不自觉进行强化,并让自己不能轻易走出去。也就是会对曾经收益的行为路径产生依赖,而想要改变就会变得十分困难。」

结果自然落选,甚至成绩还不如当初的。

他老师问其缘由,他只撇下一句,我最近忙,没时间好好写,原因只有他自己心里清楚。

其实归根究底是因为他倾注了全部希望的美梦,一时间遇到了踏不过的关,让他的兴趣力随着失败急骤下降,行动力也对应降低,渐渐地,对事情的渴望度也不再增加,拖延因此滋生。

我们心里都有层自我防御保障机制,它在通过拖延让我们处于一个伪安全的心理地带。它会在最后告诉我们,因为拖延,所以才不会成功。

因为失败过,所以很容易陷入那些很努力很光彩的受益记忆片段,不自觉地被催眠强化,然后被这种心理深深困住,无法自拔;遇到新的挑战机遇,失败像洪水猛兽侵袭着你,让你情不自禁地想要拖延,只有拖延才会让你获得短暂的安全感,想要改变就十分困难。

说到这里,我们都差点进入了思想的误区,即兴趣点降低,行动力缺失,这些都会造成拖延,而拖延的本能可能就是抗拒失败,不过,引起这一系列效应的是,我们选择了根本不利于自己消化的高难度事情从而逼着自己走向失败,走向拖延。

斯金纳认为,「从最难的事情开始做起往往能够减少拖延。」

但这并不适用于对某个陌生领域还处于懵懂状态的小菜鸟。

我曾写了十几万字的生活纪实文本寄到出版社,当时我母亲在旁边说,你才刚开始写阅历还不够,肯定会被第一时间枪毙掉的。但我还是抱着学习的心态去投递,想着能够听到出版社老师的建议,也会对我以后的创作起到很大的帮助。

结果一个月后,已经不抱希望的我收到出版社的邮件,打开e-mail的那一刹那,我的心悬到了嗓子眼,倒不是担心回函上会写着不通过,我只在意别人的点评。那一行文字我到现在还记忆深刻:汝文笔清秀且有创造力,不过阅历尚浅,待精雕玉琢后,方能成大器。

生物学上有一个概念,叫做“驯化”,「就是让一种能够分解各种有机物的细菌变成专属高效地分解一种有机物。」

但是,这个过程并不是直接强迫微生物分解我们想要训练分解的有机物,而是通过降低其他营养成分的含量,同时逐步提高分解的那种有机物的含量,来慢慢实现。

因为直接加入想要让细菌分解的有机物而不添加任何成分,细菌会产生不适应而死去。

但是如果通过逐级进行,则可以大幅度提高细菌的存活率和有效分解率,更快培养出专属细菌。

同样,这个“从简单开始”的细菌驯化原则对人也是一样。

稻盛和夫的《六项精进》里关于成功最重要的一点,「就是付出比常人更多的努力,然后认真拼命地去做。」

当然,这更需要脚踏实地的经营。

去年,有幸与畅销书作家猫妖叨叨聊关于文学、写作、梦想,这些目前对我来说依然有着致命的收割力。

谈到怎么写出好文章,她说,第一急不得,第二细心挖掘素材很重要,第三一定要写自己感兴趣的东西。关键是,还是得沉住气,一步步来,按照自己的实力逐步上台阶,否则中间很容易出现厌倦颓废的状态。

想当年她也是在深夜逐字逐句码字,不光是她,另一位青年作家在签售会上也坦言,自己无数个黑夜里不放弃地一个个字敲打出来,写一次不行就写两次,写作本来就是个精雕细琢的过程。

就作家而言,他们当年也是付出了许多我们想象不到的努力,他们当初也沉住气冒着屡次被毙稿的风险继续码字。我想说的是,不管做什么,如果逼着自己囫囵吞枣,那只有作死一个结果。

唯有“从简单开始”,然后量力而行,逐级进行,才能在慢慢地适应改变带来逆境的同时真正提升自己。一旦“存活率”高了,自信程度和抗挫能力双倍提高,拖延自然就减免了很多。

就像突变的天气会让动物灭绝一样,如果变化过程较为缓和,那么动物也可能会对这种缓和的变化过程逐渐适应,并与环境协同进化。

小时候去学国画,觉得那些勾勒线条等等的前奏很碍事,便自作聪明地一步省去,直接脑补想要画的动物,进行着色,结果画出来的鹦鹉不知为何物,一点生气也没有。

其实这就和书法是一样的道理,从表面上看,别人挥毫起来行云流水,却不知人家背地里在最基础的点,撇,捺,折上下了太多的功夫,所以才会有笔走龙蛇、力透纸背的豪气。

把简单的事情重复做,你就是专家,这句话永远都不会过时。当我们要做一件复杂的事情时,就要尽可能降低或改变这个行为的门槛,从最简单的那个部分开始。

有些人感觉自己非常颓败,给自己规划了一个满满的日程计划,可是没有坚持几天就坚持不了了,屡次拖延。

并不是因为他们失败,而是他们没有遵循较为科学的办法,一次性跳离自己的“舒适区”太远,没有循序渐进,让自己的身体适应这种大变化,才会造成看起来的失败。

总之,身体对改变需要一个适应期,如果这个改变过大或过于激烈,身体受不了,那么很容易造成“三天打鱼两天晒网”的无效重复。

倘若要让改变更长期,就要从简单的事情开始,让我们对环境产生更好的生理适应,从而避免触发大脑的保护机制。这样,拖延的习惯自然也就消失无踪了。

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