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凯时国际线上娱乐官网 抑郁症的人,如何放下心中的那个“心结”?

时间:2020-01-11 09:15:44    热度:1681

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抑郁症的人都有一个放不下的“心结”!

抑郁症的人,都是因为心里有一个心结,这个心结也叫作:“执念”,抑郁症的人,都是因为放不下这个执念,说服不了自己那颗纠结的心,所以,才会陷入在自我痛苦的世界里而无法自拔。

心结,就像远方的一座山一样,看似很容易爬上去,可真正去爬了,才知道一路上布满了荆棘和游走的毒蛇,要想突破这些障碍,你需要克服很多潜在的危险,甚至丢了性命;同样心结就好比这座山,不是说能放下就放下的,在你与心结对抗的每一天,都是一种折磨和煎熬。

“放下心结,又谈何容易啊”!

这是所有郁抑症患者叹息的一句话,其实本身在说这句话的时候,就已经在对自己设置了障碍,所以你叹息就是在给自己心灵上一点点安慰而已。

无论心结是否放得下,痛苦的折磨都能把你折磨得半死,放不下你将痛苦一生;若自己能慢慢放得下,那么终有一段黑暗的历程必将需要你一个人去承受,而我作为一名心理咨询师和重度抑郁症康复者,能给到你的是力量和心理上的疏导以及我治愈的一些经验。

此刻,身陷抑郁症的你,我只能远远地看着你,做你永远的守护者和鼓励者,因为我一直在山顶等你,我在向你招手,因为对于你来说,我就是那一束光,一线希望……相信自己一定可以爬到山顶,与我重逢,与我碰出火花,我将不遗余力地帮助你渡过心理疾病的折磨,尽快走出抑郁的困境,也请你相信我!现在满血复活的我,是你最好的陪伴着,我会给到你满满的、积极的正能量。

抑郁的人,因为心结,总是自己跟自己过不去,又何苦呢?

同时因为放不下心结的人,就是过于追求完美,原谅不了自己的失败和过错或者执着于某一件让他放不下的事情,抑郁症的人自责和愧疚感,会使得他们浑身都是满满的负能量和认知上的偏差。

抑郁症的人,不爱说话,喜欢一个人躺在房间里躺尸,一个人关在屋子里胡思乱想,越想越糟糕,这样做,不但不利于抑郁症的恢复,还会不断地加重自己的病情。

对于心结,该放下就放下吧,执着于逝去的事情和人或者物,毫无意义,失去了就是失去了,你再怎么纠结和执念都会增加你的痛苦和精神上的崩溃。

抑郁症的人因为心结打不开,爱钻牛角尖,左思右想,追求完美,久而久之脑子就出问题了,追求完美固然是好事,但是我们也要容下自己的不完美和瑕疵。

坦然去面对自己失去的一切,失去的终将没有任何意义了,活在当下才是人生此刻最大的意义。

抑郁症的人通常喜欢躺在床上,这是因为他们浑身无力,没精神,丧失兴趣,做任何事情都提不起劲,所以只能躺在那里抹着眼泪。

越是抑郁的人,越是不能待在家里,待在家里,无所事事,对于病情的恢复没半点好处,再痛苦、再疲乏,也要想着自己要活命,对自己狠一点,逼着自己去户外跑跑步,动起是治愈抑郁症的天然药物、去见见朋友、去放松下自己的身体。

其次,抑郁症的人做下冥想也有很大的帮助,冥想是什么?

冥想可以是去想那些比你还惨的人;冥想也可以把自己想成是这个世界上独一无二的人,事实上也的确如此,世间再无第二个你,所以好好珍惜每一天;冥想自己是最棒的,哪怕现在自己是最糟糕的,都不要责怪自己,不要否定自己,就像那句话一样:“好死不如赖活着”,坚强地走下去,你一定会走出来的,也一定会战胜这个抑郁的恶魔!

抑郁症的人,通常都是善良的人、多愁善感的人、过度思考的人、聪明的人,追求完美的人、胆小的人,所以绝大部分患抑郁症的人,都是因为跟自身的性格因素息息相关,所谓的外界环境打击和家庭的打击,那只是给自己找的一个伪装的借口罢了,其实说到底,还是自己的性格不够强大,心理承受能力太差。

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作者:阿秋,情感达人、情感作者、网络写手、二级心理咨询师。年发表原创情感、心理类文章达1000篇以上。

声明:配图来源于网络。

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